| 益力多吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 84克 | 益力多吐司热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于肚皮舞52分钟消耗的热量...270 | |||||
益力多吐司的做法共12个步骤
食材主料/辅料
易小焙面包粉（260克）、鸡蛋（约50克）、益力多（1瓶）、酵母（4克）、黄油（15克）、白糖（20克）、盐（3克）、水（30克）
1/12. 准备好材料
2/12. 酵母加水化开，加入益力多、鸡蛋
3/12. 加入易小焙面包粉、糖、盐
4/12. 选择“自定义菜单”，将搅拌3缩至最短，甚至为0即可。面包机开始工作
5/12. 在搅拌2时，加入黄油
6/12. 黄油加入后状态
7/12. 面包发酵中
8/12. 发酵2之后在手机终端选择暂停，面包取出排气整形，并把面包机中的搅拌刀取出。
9/12. 整形好的面团放入面包机中进行发酵
10/12. 图为发了1倍的图片
11/12. 面包烘烤中，爆发力特别强，出现了大爆头（爆头、拉丝是一个好吐司的认证标准）
12/12. 面包机蜂鸣，手机收到大功告成的提示，则制作完成，取出放凉切片或者手撕食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、生菜、紫菜搭配；与菠萝、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
益力多的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 益力多吐司热量232 千卡
- 脂肪107.51 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克