| 炸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | 6.3克 | 1.2克 |
| 总量 | 681克 | 炸鸡翅热量/卡路里1400千卡 | |||
 热量1400千卡，相当于循环训练175分钟消耗的热量...480 | |||||
炸鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（20只）、蛋清（2个）、盐焗鸡粉（适量）、面包糠（1包）
1/4. 鸡翅解冻，放入适量盐焗鸡粉，腌制30分钟左右
2/4. 把蛋清倒入已经腌制好的鸡翅，拌匀待用
3/4. 将蘸有蛋清的鸡翅，逐一均匀撒上面包糠， 烤盘铺上锡纸，搽小许油，把染好面包糠的鸡翅整齐排好在烤盘上
4/4. 烤箱上下火200度预热5分钟，放入烤盘，上下火200度烤30分钟，中途拿出来帮鸡翅翻翻身，然后 成品出来了！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补精、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、烫伤、美容等功效；可与荠菜、香椿、百合搭配；与味精、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、降血糖、止咳平喘等功效；
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营养信息
- 炸鸡翅热量1400 千卡
- 脂肪26.8 克
- 蛋白质45 克
- 碳水化合物117.7 克
- 钠182.3 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾359 毫克