| 无油花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 300克 | 无油花生米热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于盖屋顶149分钟消耗的热量...360 | |||||
无油花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（300克）
1/4. 花生米洗好，控干水，滴几滴白酒拌匀，为了烤后不易回潮，有时间就先放个把小时先
2/4. 倒入烤盘，放到烤箱中层，180度8分钟
3/4. 5分钟后注意随时观察，花生米对半开，皮部分微黄就ok了
4/4. 出炉啦，冷却后吃，干脆且不易潮
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、造血、润肺化痰等功效；可与黄豆、红酒、苦菊搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油花生米热量894 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克