| 蒜蓉蒸红衫魚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红衫鱼 | 克 | 480千卡 | 101千卡 | 18.6克 | 2.9克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 520克 | 蒜蓉蒸红衫魚热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于开货车83分钟消耗的热量...390 | |||||
蒜蓉蒸红衫魚的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红衫鱼（2条）、蒜蓉（适量）、红椒切粒（适量）、油、盐少许（适量）
1/3. 冰鲜红衫鱼处理干净，用少许盐腌制半小时左右，抹干水。
2/3. 蒜蓉红椒粒放少许盐，4匙左右的油拌匀，均匀地淋在鱼身上。锅内放水大火烧开，放入鱼大火蒸7分钟。
3/3. 闻到大海的味道了吗？原汁原味、鲜嫩、美味！简单的制作、原生态的享受?
食材功效信息
红衫鱼的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有气血双补、益气和中等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有护肝、预防心脑血管疾病、降血糖等功效；可与洋葱、武昌鱼、五花肉搭配；与蜂蜜、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
