| 补脑核桃绿豆羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 275克 | 补脑核桃绿豆羹热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡，相当于摆桌子510分钟消耗的热量...150 | |||||
补脑核桃绿豆羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
核桃（适量）、绿豆（适量）
1/4. 绿豆泡一晚上，高压锅煮成绿豆汤。
2/4. 剥三个核桃到搅拌机里。
3/4. 加入绿豆羹，搅拌成糊糊。
4/4. 有点稠，加点热水加点蜂蜜，营养又抗饿，大口喝吧^_^
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、消炎、补脑等功效；可与梨、黑芝麻、荸荠搭配；与黄豆、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、厚肠胃、清暑益气等功效；可与马齿苋、豇豆、南瓜搭配；与番茄、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补脑核桃绿豆羹热量1276 千卡
- 脂肪66.009999 克
- 蛋白质36.83 克
- 碳水化合物75.71 克
- 钠5.2 毫克
- 钙179 毫克
- 铁9.41 毫克
- 钾1228 毫克