红枣山药乌鸡汤的热量和减肥功效

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红枣山药乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
乌鸡	克	531千卡	111千卡	22.3克	2.3克
大枣	克	141千卡	79千卡	1.2克	0.2克
山药	克	135千卡	57千卡	1.9克	0.2克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	989克	红枣山药乌鸡汤热量/卡路里864千卡
热量864千卡，相当于平底雪橇123分钟消耗的热量...420

红枣山药乌鸡汤的做法共1个步骤

乌鸡（半只）、大枣（五颗）、山药（一段）、生姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）

1/1. 乌鸡收拾干净，剁块。山药去皮，切滚刀块。红枣洗净，生姜切片，葱切段。所有食材下冷水锅。大火沸腾后，改小火炖一个小时，加盐，ok！本人用的是珐琅锅，一个小时。

乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、补肝益肾、健脾止泻等功效；可与首乌、枣、黑木耳搭配；与兔肉、皮皮虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保肝护肝、消除疲劳、滋润肌肤等功效；可与白菜、香芋、兔肉搭配；与牛奶、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、白带多、补脾等功效；可与银耳、葡萄、白果搭配；与荞麦米、南瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、杀菌、帮助消化等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防感冒、降低胆固醇等功效；可与后腱牛肉、蘑菇、肥牛片搭配；与蜂蜜、何首乌、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；