| 夹心低糖法棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 大头菜 | 克 | 56千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.11克 |
| 总量 | 576克 | 夹心低糖法棍热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于扫地54分钟消耗的热量...180 | |||||
夹心低糖法棍的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低糖法棍（适量）、鱼肠（适量）、胡萝卜（适量）、杏鲍菇（适量）、大头菜（适量）、玉米粒和豌豆粒（适量）
1/12. 超市买来的，为了不做广告效果将标志抹了
2/12. 昨晚做汤剩的食材
3/12. 将食材料一下
4/12. 切丁煸炒一下
5/12. 扣除中间的面包
6/12. 将煸炒的食材塞满
7/12. 我是用超市买的袋装的这种拌沙拉用的杂菜，只剩这点
8/12. 化冻后
9/12. 装饰下
10/12. 摆盘，再放两大片火腿肠片
11/12. 挤上爱吃的沙拉酱
12/12. 放入两只今天自己做的沙丁鱼罐头0k！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、增加食欲等功效；可与草鱼、卷心菜、豆浆搭配；与柚子、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
大头菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、辣椒、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夹心低糖法棍热量162 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物23.79 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克