| 自发豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 自发豆芽热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于俯卧撑0分钟消耗的热量...480 | |||||
自发豆芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆(黄豆)（150克）、水（适量）、纱布（适量）、空瓶子（一个）
1/7. 瓶子戳些小洞，绿豆不会掉出来的尺寸。
2/7. 挑选过后的绿豆用水泡8个小时，一般泡一夜正好。
3/7. 把浸泡好的绿豆放入瓶子里，绿豆上面要压一块湿布，这样绿豆才不会瘦。怕漏水的话，下面放一个盆。
4/7. 然后盖上黑色纸袋放在阴凉的地方，一定要遮光，因为豆芽见光头部会发红，也会有苦味。
5/7. 早晚浇一次水，一定要浇头哦！这是第一天的样子。
6/7. 第二天，还是浇水浇水。
7/7. 这是六天的样子了，有点儿发过了，因为中间外出两天，回来晚了，其实第四天就可以了，不过味道还是棒棒哒～
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自发豆芽热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克