| 豆角煸肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 150克 | 豆角煸肉丁热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于种草86分钟消耗的热量...150 | |||||
豆角煸肉丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
长豆角（半斤）、瘦肉（150克）、红辣椒（1根）、姜（适量）、盐（适量）、酱油（少许）、鸡精（少许）、食用油（50克）
1/8. 准备好材料
2/8. 豆角切丁
3/8. 红辣椒，瘦肉切丁
4/8. 锅烧热放油烧到7成热，下姜末小火煸炒
5/8. 姜末煸至微黄时，下肉丁煸至微黄
6/8. 放入豆角丁，小火煸炒至熟
7/8. 放入红辣椒丁在继续煸炒半分钟，放入调味料即可
8/8. 出锅装盘
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、解热毒、滋阴润燥等功效；可与鸡腿菇、菠萝、圆茄子搭配；与杏仁、牛里脊、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角煸肉丁热量215 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克