| 美味粢饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 180克 | 美味粢饭团热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于刮掉油漆145分钟消耗的热量...180 | |||||
美味粢饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（糯米：大米=2:1）（适量）、油条（适量）、其他有的没的（适量）
1/4. 准备材料
2/4. 准备竹帘，买来第一次用，打开就觉得不对劲，这也太尼玛大了，买的又不是竹席！一会你看看步骤3
3/4. 打一点米饭，压平，饭勺沾点水就不容易粘米，码上萝卜干和油条..瞅见没，按竹帘的量加米饭就成粢饭团plus了
4/4. 收紧竹帘两边，把饭团按紧，两边用擀面杖捅一下，完工
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 美味粢饭团热量436 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物41.9 克
- 钠500 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾170 毫克