| 白蛤蜊奶油意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 200克 | 白蛤蜊奶油意大利面热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于槌球43分钟消耗的热量...150 | |||||
白蛤蜊奶油意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面（200克）、黄油（适量）、白蛤蜊（几只）、洋葱（半只）、培根（二片）、芦笋（适量）、面粉（适量）、黄油（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 意面放在加了少许盐的开水中煮8分钟左右。
2/8. 意面捞出控干水分后加入黄油拌匀。
3/8. 蛤蜊去沙后煮熟去壳、
4/8. 炒锅重新加入黄油，放入切碎的洋葱和培根炒香盛出。
5/8. 炒锅加黄油，放入面粉炒香。
6/8. 加入牛奶，煮蛤蜊的汁小火煮开，煮时不停的搅拌。
7/8. 加入意面和炒好的洋葱。
8/8. 搅拌均匀后装盘。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白蛤蜊奶油意大利面热量108 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克