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鸡肉肉松

鸡肉肉松的热量和减肥功效

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鸡肉肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡胸脯肉665千卡133千卡31.84克8.87克
生姜45千卡80千卡1.82克0.75克
八角20千卡195千卡3.8克5.6克
花椒39千卡258千卡6.7克8.9克
丁香18千卡359千卡0.3克17.2克
香叶23千卡205千卡35.6克5.5克
桂皮16千卡199千卡11.7克2.7克
4千卡59千卡2克0克
总量611鸡肉肉松热量/卡路里830千卡
露营 热量830千卡,相当于露营332分钟消耗的热量...150

鸡肉肉松的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鸡胸脯肉(500克)、生姜(2片)、八角(2个)、花椒(适量)、香叶(1片)、丁香(4个)、桂皮(1块)、盐(适量)
鸡肉肉松的做法图解1

1/7. 鸡脯肉去筋膜,切1.5cm小块

鸡肉肉松的做法图解2

2/7. 除生抽外所有材料入锅,加水烧开,转小火炖40分钟

鸡肉肉松的做法图解3

3/7. 鸡肉块捞出,放凉,装入保鲜袋

鸡肉肉松的做法图解4

4/7. 用擀面杖敲碎

鸡肉肉松的做法图解5

5/7. 放入面包机,加2勺生抽,开启果酱制作程序

鸡肉肉松的做法图解6

6/7. 一个程序结束就OK了

鸡肉肉松的做法图解7

7/7. 成品

食材功效信息

生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有助阳、促进消化、活血驱寒等功效;可与牛肉、牛里脊、羊排搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

八角的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有温阳散寒、调中理气、除腥等功效;可与兔肉、牛肉搭配;

花椒的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有杀虫解毒、止痒解腥、防牙痛等功效;

香叶的热量205千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止痛散寒、除冷健胃、温中行气等功效;

丁香的热量359千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含膳食纤维;具有温中、补肾助阳、牙痛等功效;

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营养信息

  • 鸡肉肉松热量830 千卡
  • 脂肪49.52 克
  • 蛋白质93.76 克
  • 碳水化合物316.11 克
  • 10526.1 毫克
  • 1160 毫克
  • 40.6 毫克
  • 1516 毫克

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