| 香芋南瓜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 368克 | 香芋南瓜糕热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于单板滑雪73分钟消耗的热量...378 | |||||
香芋南瓜糕的做法共15个步骤
食材主料/辅料
金色南瓜（半个）、香芋（3个）、糯米粉，面粉（南瓜，糯米粉，面粉）、白糖（随个人喜好）
1/15. 南瓜削皮切块蒸熟至软烂
2/15. 南瓜水到掉，用铲子碾成泥
3/15. 加入一个打散的全蛋，拌匀。
4/15. 加糖，这个量看个人喜好
5/15. 一点点加糯米粉，糯米粉是南瓜一半的量，
6/15. 香芋去皮加一把糯米粉打一个全蛋到一百毫升纯牛奶拌匀，我是用爪子。
7/15. 加一把淀粉，加一些糖后手在盆里顺时针搅拌一点一点加糯米粉，拌至搅拌困难加入面粉
8/15. 加入面粉后办成这样就行了
9/15. 烤盘抹油，
10/15. 用手团小面团放到面粉碗里滚一下
11/15. 用手压成饼
12/15. 包入南瓜馅儿
13/15. 烤箱上下烤预热五分钟，后放入烤盘，下烤5分钟上烤15分钟
14/15. 出锅
15/15. 不是很甜
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒防癌、散积理气、清热镇咳等功效；可与粳米、猪肉、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋南瓜糕热量460 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物118 克
- 钠34.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾509 毫克