| 秋季补血鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 527克 | 秋季补血鲫鱼汤热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于郑多燕小红帽93分钟消耗的热量...360 | |||||
秋季补血鲫鱼汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、桂圆、淮山片、枸杞（各15克）、去核红枣（4个）、瘦肉【切小块】（50克）、姜片（4）
1/1. 热油锅放入姜片和鲫鱼，鲫鱼两面煎成金黄色，倒入8碗清水大火滚开后，倒入其他材料，转小火煲40分钟后下盐即可
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、明目益智、增强体抗力等功效；可与枸杞子、花生、木耳搭配；与猪肝、芥菜、排骨相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、促进消化、杀菌等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季补血鲫鱼汤热量556 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠56.1 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾290 毫克