| 萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 1010克 | 萝卜排骨汤热量/卡路里1476千卡 | |||
 热量1476千卡，相当于划艇422分钟消耗的热量...210 | |||||
萝卜排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、葱（适量）、枸杞（10个）、白萝卜（1个）、姜（适量）
1/3. 先将排骨用姜片煮五分钟
2/3. 将排骨捞出洗净之后放入已经烧热的砂锅中，加入适量的水，葱姜和枸杞，大火烧开后，改用文火煮一个小时。
3/3. 在将白萝卜切片放入煮一个小时即可享用。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、补钙等功效；可与萝卜、蘑菇、丝瓜搭配；与黄豆、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、降血压等功效；可与牛腱子肉、卤牛肉、小腿牛肉搭配；与油皮、豆腐丝、干枣相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、抗脂肪肝、延长寿命等功效；可与青蟹、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、增强免疫力、利尿等功效；可与香干、糙米、千张搭配；与木耳、银耳、猪腰相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜排骨汤热量1476 千卡
- 脂肪22.2 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物73.03 克
- 钠325.6 毫克
- 钙117 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1128 毫克