| 水果盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 689克 | 水果盒子热量/卡路里1694千卡 | |||
 热量1694千卡，相当于单板滑雪269分钟消耗的热量...378 | |||||
水果盒子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（1/4个）、绿奇异果（1/2个）、金奇异果（1/2个）、饺子皮（12片）、酸奶（适量）、植物油（适量）
1/7. 蘸水将饺子皮的两端捏一起。
2/7. 全部捏好。
3/7. 下油锅炸。
4/7. 炸好后。
5/7. 准备水果，切小丁。
6/7. 把炸好的盒子打开，装入水果丁，半个绿奇异果装3个，半个金奇异果装3个，1/4个火龙果装6个。
7/7. 最后在水果上淋点酸奶，味道会更好～
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、补虚损、健脾等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗便秘、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 水果盒子热量1694 千卡
- 脂肪103.9 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物70.4 克
- 钠467.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克