| 蜂蜜柚子茶—最节约时间的煮法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 152千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 625克 | 蜂蜜柚子茶—最节约时间的煮法热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡，相当于蛙泳99分钟消耗的热量...600 | |||||
蜂蜜柚子茶—最节约时间的煮法的做法共9个步骤
食材主料/辅料
柚子（400克）、冰糖（150克）、蜂蜜（适量）
1/9. 准备好食材，柚子皮和柚子肉比例是1:5，做出来是微苦的感觉
2/9. 用盐水泡柚子皮，泡的越久苦味越淡，我泡了半个小时（泡的时候可以处理柚子肉了，果实上白色的东西处理干净，那个很苦的！）
3/9. 把皮，肉，加适量的水放搅拌机打碎（不用打的特别碎，这样的柚子茶做出来会有吃果肉的感觉）
4/9. 放水和冰糖（水盖过冰糖就好），把冰糖煮化
5/9. 把打碎的皮和肉倒进锅里，我没再加水！（因为放搅拌机的时候已经加了一些水）
6/9. 煮的时候要不停搅拌，大火煮开以后改小火，慢慢熬，当它变稠后就得不停搅拌了，千万别离开人，图中这样就煮好了
7/9. 放凉后，根据自己的口味加入蜂蜜
8/9. 用干净的容器盛起来，放冰箱，冷藏后口味更佳！
9/9. 成品，每一口都可以吃到果粒哦，静谧的午后来一杯柚子茶吧！
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、帮助消化、痰气咳嗽等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、大花蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、润肺等功效；可与鸭梨、白果、黑芝麻搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与黄瓜、茼蒿、胡萝卜搭配；与米饭、鹅蛋、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶—最节约时间的煮法热量989 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物184.52 克
- 钠4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾245 毫克