| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 575克 | 糯米藕热量/卡路里1923千卡 | |||
 热量1923千卡，相当于写作业1068分钟消耗的热量...108 | |||||
糯米藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、红枣（适量）、红糖（适量）
1/4. 糯米泡4到5个小时
2/4. 藕刮皮洗净，把头上切开做盖（盖要切小点）把糯米塞进去，压实，
3/4. 用牙签固定，锅里加水，放红糖，红枣，大火煮开，转小火，炖至汤汁浓稠，藕绵软，
4/4. 盛出切片，喜欢甜的可以淋点桂花酱，
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补虚、延年益寿等功效；可与乌鸡、葡萄、香瓜搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、抗癌、降血压等功效；可与鹌鹑、山药、薏米搭配；与银鱼、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、护肤、补血养颜等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与牛腩、姜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量1923 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物245.6 克
- 钠34.2 毫克
- 钙221 毫克
- 铁6 毫克
- 钾900 毫克