| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 总量 | 210克 | 馄饨热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于壁排球54分钟消耗的热量...420 | |||||
馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馄饨（20个）、牛肉丸（6个）、干紫菜（适量）、鸡蛋（1个）、芹菜（1根）、盐（1汤匙）、胡椒粉（一点点）、香油（5滴）、蔬之鲜（1/3汤匙）
1/5. 所有食材：速冻的馄饨20个；鸡蛋一个打入碗中；干紫菜掰一块放入清水中泡上；牛肉丸章鱼丸用热水泡一下；一根芹菜洗干净切成丁
2/5. 汤锅内置足量水烧开后，把丸子和馄饨下入，用勺子轻轻搅动至煮熟
3/5. 加入一汤匙盐，一点点胡椒粉，泡好的紫菜和芹菜丁
4/5. 将打散的蛋液缓慢的倒入锅中，用勺子轻轻搅动，加半汤匙蔬之鲜，5滴香油，关火
5/5. 开动吧！一定要用汤匙啊！馄饨裹着汤汁送到嘴里，那味道！
食材功效信息
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
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营养信息
- 馄饨热量380 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克