| 板栗鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 678克 | 板栗鸡汤热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于滑冰185分钟消耗的热量...420 | |||||
板栗鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、鸡肉（适量）、姜片，红枣，盐，油，白糖（适量）
1/4. 把板栗放到锅里加点水煮开，水开了再煮三四分钟就停火，捞起来，去皮。（趁热去皮哦，不然冷却没有那么容易去皮）
2/4. 把鸡肉洗干净切好，放到电高压锅里，加盐，姜片，少许白糖下去翻炒一下，就加水下去，把板栗和红枣放下去，盖好盖子，调到浓汤档位就可以了
3/4. 起锅前加点鸡精调味即可
4/4. 嘿嘿，成品图
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有大便秘结、厚补胃肠、增进体力等功效；可与白菜、红枣、仔鸡搭配；与牛里脊、牛排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋壮骨、活血通络等功效；可与油菜、板栗、冬虫夏草搭配；与芝麻、芥末、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗鸡汤热量1292 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物47.4 克
- 钠92.9 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾782 毫克