| 超简单酸奶小松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 213克 | 超简单酸奶小松饼热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于民族舞55分钟消耗的热量...270 | |||||
超简单酸奶小松饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一袋）、鸡蛋（一个）、面粉（低筋中筋高筋都行）（30克）、白糖，油（适量）
1/4. 酸奶，鸡蛋，植物油倒在一起，加点白糖搅拌均匀。酸奶越浓稠越好，如果是自制酸奶，那要多放点糖。
2/4. 然后倒入面粉，搅拌均匀。
3/4. 用勺子倒入电饼铛或者平底锅里，煎好一面反过来煎另一面。
4/4. 成品酸甜可口，外面焦香，里面软糯带有浓浓的酸奶香味。可以做宝宝的小零食。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、治便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与海虾、小米面、西红柿搭配；与茶叶、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单酸奶小松饼热量249 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物20.42 克
- 钠181.8 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾477 毫克