| 肉炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 五花肉 | 克 | 102千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 320克 | 肉炒饼热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于乒乓球42分钟消耗的热量...240 | |||||
肉炒饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饼丝（500克）、绿豆芽（300克）、五花肉（20克）
1/7. 绿豆芽洗净备用
2/7. 配料，五花肉丝，干辣椒，蒜片
3/7. 下入蒜片和干辣椒炒一下
4/7. 放入肉丝翻炒
5/7. 肉丝炒熟放入豆芽翻炒，同时放2滴酱油，放入少量水
6/7. 放入饼丝，铺在上面，一分钟
7/7. 翻炒出锅，香喷喷～
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经脉、美肌肤、滋阴壮阳等功效；可与韭菜、蛤蜊、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、润燥等功效；可与萝卜、茄子、冬瓜搭配；与百合、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒饼热量168 千卡
- 脂肪53.05 克
- 蛋白质10.41 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠88 毫克
- 钙122 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾452 毫克