| 西葫芦虾皮蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 372克 | 西葫芦虾皮蒸鸡蛋热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于做头发235分钟消耗的热量...60 | |||||
西葫芦虾皮蒸鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（一枚）、西葫芦（一片）、虾皮（少许）、盐、香油（少许）
1/2. 步骤特别简单，将鸡蛋打散，西葫芦切碎，虾皮也切碎，加入适量水和盐（没吃过盐的宝贝可不加）搅拌均匀，上锅蒸至筷子插下去没有蛋液流出为佳，出锅淋上一点香油就OK啦！
2/2. 鲜嫩可口哦！喷儿香！
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防癌症、清热解毒、保护肝脏等功效；可与基围虾、桂圆肉、紫菜搭配；与红薯、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、润泽肌肤、减肥等功效；可与豆腐、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、增强体质、保护心血管等功效；可与紫菜、豇豆、丝瓜搭配；与红枣、菠菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦虾皮蒸鸡蛋热量235 千卡
- 脂肪8.78 克
- 蛋白质46.31 克
- 碳水化合物11.45 克
- 钠5059.7 毫克
- 钙1006 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾879 毫克