| 蜂蜜姜蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 119克 | 蜂蜜姜蛋热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于高抬腿26分钟消耗的热量...600 | |||||
蜂蜜姜蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
嫩生姜（2块）、鸡蛋（2个）、蜂蜜（50克）
1/2. 将一只鸡蛋搅拌成蛋液放入生姜碎，再将第二只整鸡蛋打在姜碎上，以蛋液包裹姜碎，姜碎溶于鸡蛋。（本人刀工极差，姜碎切的比较大、差不多就行了…上层鸡蛋打歪了，应该将姜碎中心弄凹一点打入会更好看。）
2/2. 待10-15分钟姜液流出溶于鸡蛋内，鸡蛋蒸熟，就可以出锅啦～待凉，放入蜂蜜，觉得姜辣的人可以多放些蜂蜜。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与羊排、小米、苋菜搭配；与糖精、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、黄瓜、鸭梨搭配；与腐竹、洋葱、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜姜蛋热量260 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠142.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾166 毫克