| 腊肉炒手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 腊肉炒手撕包菜热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于越野滑雪79分钟消耗的热量...840 | |||||
腊肉炒手撕包菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、包白菜（适量）、大蒜（两瓣）、干辣椒（3个）、鸡精（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 腊肉切成薄片，干辣椒切段，蒜切片备用。
2/7. 包白菜洗净，用手撕成小块。
3/7. 炒锅放少许油润润锅，放入腊肉煸炒出油
4/7. 腊肉煸出油后放入干辣椒和蒜煸香
5/7. 放入撕好的包白菜翻炒断生
6/7. 放入盐、鸡精调好味。
7/7. 淋入几滴生抽翻炒均匀却可出锅。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊肉炒手撕包菜热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克