| 黑鱼萝卜丝汤 鲜美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑鱼 | 克 | 599千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1143克 | 黑鱼萝卜丝汤 鲜美味热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于乡村舞147分钟消耗的热量...270 | |||||
黑鱼萝卜丝汤 鲜美味的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黑鱼（2条）、白萝卜（1个）、葱，姜，蒜，大料，枸杞，盐，料酒（适量）
1/12. 黑鱼两条
2/12. 把腮摘掉，鳞刮掉，冲洗干净，当心鳍扎手
3/12. 收拾妥当的鱼
4/12. 准备一个白萝卜
5/12. 葱打捆，蒜略拍个缝即可，姜切片，准备枸杞和大料
6/12. 热锅煎鱼
7/12. 把鱼简至两面金黄
8/12. 加开水，和步骤四里除了枸杞的所有材料
9/12. 大火烧开转小火炖二十分钟
10/12. 把萝卜切丝
11/12. 把萝卜丝和枸杞倒进锅里再炖十分钟
12/12. 美味的黑鱼萝卜丝汤就好了
食材功效信息
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有行水渗湿、解毒去热、澄清肾水等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、促消化、防癌等功效；可与豆腐、糙米、鲢鱼搭配；与黑木耳、首乌 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑鱼萝卜丝汤 鲜美味热量660 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠64.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾593 毫克