家常烤鱼的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、明目益智、补肝养目等功效；可与黑木耳、蘑菇、绿豆芽搭配；与冬瓜、雪里蕻、排骨相克，同食可能会引起不适；

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有防癌症、降脂减肥、增强体力等功效；可与明虾、基围虾、鸡蛋搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、解毒、解鱼蟹毒等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、防癌症、温中健胃等功效；可与醋、马齿苋、玉米面搭配；与鸡胸肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、益气健脾、促进肠蠕动等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；