| 杏鲍菇炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 124千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 500克 | 杏鲍菇炒鸡蛋热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于有氧运动58分钟消耗的热量...275 | |||||
杏鲍菇炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（400克）、鸡蛋（100克）、青椒（80克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 原料图
2/8. 杏鲍菇洗净切片。
3/8. 青椒去籽去蒂切片。
4/8. 鸡蛋打匀打散。
5/8. 锅中热油，放入鸡蛋炒散盛出。
6/8. 锅中留底油放入杏鲍菇翻炒至8分熟。
7/8. 放入鸡蛋、青椒翻炒3分钟。
8/8. 加入盐调味，拌均匀即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、美容护肤等功效；可与韭菜、小米、西红柿搭配；与雪莲果、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒鸡蛋热量267 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物9.02 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克