| 腊肠炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 321克 | 腊肠炒荷兰豆热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于手工活518分钟消耗的热量...90 | |||||
腊肠炒荷兰豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（一盘）、腊肠（一根）、植物油（30克）、葱花（少许）、盐（少许）
1/9. 荷兰豆掐头去尾，撕去边筋，洗净并沥干水
2/9. 腊肠擦掉外面的油脂，切成薄片
3/9. 炒锅中倒适量油，葱花煸炒出香味
4/9. 倒入腊肠，炒香炒软
5/9. 倒入荷兰豆，翻炒片刻
6/9. 入少许盐，翻拌均匀，出锅
7/9. 熏味十足，脆香爽口
8/9. 好香
9/9. 好香
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益脾和胃、治便秘、增强免疫力等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、增进食欲、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒荷兰豆热量777 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1428.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾216 毫克