| 黄豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 100克 | 黄豆粉热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于堆肥69分钟消耗的热量...300 | |||||
黄豆粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）
1/4. 称好的干黄豆，稍微用水冲洗了一下，洗去灰尘什么的。
2/4. 直接倒在炒菜用的锅里用最小的火翻炒。锅里除了豆子什么都没放哦。而且我刚才洗过有点水，所以大概炒五分钟就可以了
3/4. 炒好后，稍稍放凉一会就可以直接磨粉啦。
4/4. 这是成品喔，好香，装罐子的时候，我已经偷偷吃了两勺了(≧▽≦)
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、预防癌症、利水等功效；可与红枣、小米面、牛蹄筋搭配；与猪蹄、猪肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆粉热量345 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克