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爽口萝卜

爽口萝卜的热量和减肥功效

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爽口萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白萝卜61千卡14千卡1.1克0.1克
食盐0千卡1千卡0克0克
白砂糖244千卡400千卡0克0克
米醋17千卡11千卡0.1克0.3克
总量669爽口萝卜热量/卡路里322千卡
上厕所 热量322千卡,相当于上厕所322分钟消耗的热量...60

爽口萝卜的做法共10个步骤

食材主料/辅料

白萝卜(一根)、食盐(一勺)、白砂糖(一勺)、米醋(一勺)、红辣椒(几颗)、白开水(适量)
爽口萝卜的做法图解1

1/10. 在做这道菜之前先准备一盆凉白开水哦!白萝卜洗干净,削皮。

爽口萝卜的做法图解2

2/10. 把白萝卜切成四长条。我这次用的萝卜不是很大条,如果你买的萝卜比较大的话,可以把它切成六条。

爽口萝卜的做法图解3

3/10. 切萝卜花。切第一、二、三刀不要切断,第四刀把它切断。

爽口萝卜的做法图解4

4/10. 看~切成这样子了。当然,你也可以随意切成粒啊,条啊等形状。不过,我切成这样子,在腌的时候容易去除生萝卜的那种辛辣味,使萝卜更加入味,还保持了萝卜的爽脆。

爽口萝卜的做法图解5

5/10. 把一勺盐放入切好的萝卜里面,弄均匀后腌15——20分钟。

爽口萝卜的做法图解6

6/10. 把腌出的萝卜水倒掉。用凉白开水洗一洗白萝卜,再倒掉。这时候,试试味道,如果咸的话,可以洗多次。

爽口萝卜的做法图解7

7/10. 白萝卜沥干水后,加入白砂糖,拌均匀。

爽口萝卜的做法图解8

8/10. 等白砂糖基本融化了,加入小辣椒。

爽口萝卜的做法图解9

9/10. 最后加入一勺米醋,拌均匀。醋的分量建议先少量加入直至到符合你的口味即可。

爽口萝卜的做法图解10

10/10. 酸甜辣适量,脆脆的,爽口萝卜完成。

食材功效信息

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增加食欲、增强免疫力、促消化等功效;可与紫菜、豆腐丝、豆腐搭配;与丝瓜、桃子、柿子相克,同食可能会引起不适;

食盐的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、帮助消化、提鲜等功效;与青芒果、芒果相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解盐卤毒、保护胃肠、促进伤口愈合等功效;

米醋的热量11千卡(每100克);具有散瘀、促消化、杀虫等功效;可与猪骨、姜、绿豆芽搭配;与芥菜、小米、莼菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 爽口萝卜热量322 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质1.2 克
  • 碳水化合物105.23 克
  • 75268.9 毫克
  • 623 毫克
  • 27.13 毫克
  • 485 毫克

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