| 水拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 总量 | 357克 | 水拉面热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于爵士舞191分钟消耗的热量...288 | |||||
水拉面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面团（适量）、鸡蛋（适量）、白菜（适量）、胡萝卜（适量）、老黄瓜（适量）、西红柿（适量）、木耳（适量）、虫草花（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、浓汤宝（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、鸡精（适量）
1/12. 主要材料。
2/12. 葱、姜、蒜爆香。
3/12. 胡萝卜、白菜炒熟。
4/12. 放木耳炒一下。
5/12. 放适量的水后加入虫草花。
6/12. 把面团放入水中，用手一点一点的碾开成片。
7/12. 一片一片的下入锅中。
8/12. 放入浓汤宝。
9/12. 加入盐和五香粉。
10/12. 下入老黄瓜。
11/12. 加鸡精。
12/12. 等面好了后下入鸡蛋。
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水拉面热量917 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物47.6 克
- 钠987 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾159 毫克