| 韩式嫩豆腐酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 674克 | 韩式嫩豆腐酱汤热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于肚皮舞35分钟消耗的热量...270 | |||||
韩式嫩豆腐酱汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、内酯豆腐（适量）、海天黄豆酱大酱（适量）、葱（适量）、浓汤宝（适量）
1/4. 豆腐、冬瓜切成小块。
2/4. 加一勺大酱炖豆腐和冬瓜。
3/4. 等到豆腐有一点孔的时候放入浓汤宝。
4/4. 出锅前加一点葱花就可以了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消渴、清热化痰等功效；可与猪小排、绿豆芽、红枣搭配；与山竹、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、利小便、降血脂等功效；可与绿茶、韭菜、紫菜搭配；与羊肝、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式嫩豆腐酱汤热量159 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠8.2 毫克
- 钙25.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾195 毫克