| 土豆丝韭菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 552克 | 土豆丝韭菜汤热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于烤面包71分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆丝韭菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、韭菜（几根）、食盐（适量）
1/6. 准备食材。土豆洗好搽成细丝，用凉水浸泡；韭菜切成碎末备用。
2/6. 热锅烧水，水开后下入土豆丝，再煮开。
3/6. 放入食盐。因为是汤，水量自己看着用多少，食盐就差不多看着放，边尝汤的咸淡边放。
4/6. 咸淡调好，土豆丝煮熟，倒入韭菜末。
5/6. 下韭菜末10秒钟后就OK了哦！其它什么调料都不要饭哦！超级简单吧！
6/6. 开动！喜欢酸的朋友可以加入少许醋精~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、抗衰老等功效；可与牛腩、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与基围虾、绿豆芽、黄豆芽搭配；与牛排、菠菜、白酒相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、消毒等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝韭菜汤热量285 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质4.089999 克
- 碳水化合物20.75 克
- 钠39084.7 毫克
- 钙134 毫克
- 铁4.77 毫克
- 钾841 毫克