| 蒜片烤蔬菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 505克 | 蒜片烤蔬菜热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于柔道9分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜片烤蔬菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、西葫芦（1个）、大蒜（1头）、橄榄油（适量）、食盐（半勺）、黑胡椒（半勺）
1/10. 西葫芦和番茄洗干净。
2/10. 切成薄片。
3/10. 交叉着码在盘子里。
4/10. 大蒜剥皮切成蒜片，撒在蔬菜上
5/10. 淋上橄榄油，撒半勺胡椒粉和食盐
6/10. 烤箱上下火190度预热
7/10. 烤盘放中层，，烤15分钟，换上层继续烤五分钟即可
8/10. 西葫芦好吃的想哭……
9/10. 绝对是意想不到的美味。
10/10. 用烤箱做菜，真的是方便又美味。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健胃消食、养阴凉血等功效；可与芹菜、菜花、芥蓝搭配；与冰棍、鱼干、土豆相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、防癌、润泽肌肤等功效；可与鸡蛋、豆腐、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜片烤蔬菜热量91 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物7.35 克
- 钠7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾425 毫克