| 蒸柚子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 蒸柚子热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于堆木头48分钟消耗的热量...300 | |||||
蒸柚子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柚子半个（适量）、蜂蜜（3勺-5勺）
1/5. 把柚子肉用勺子挖出来
2/5. 把柚子里的白瓤挖掉 再把柚子放进（白瓤要尽量挖干净 要不然会很苦 能吃苦的就不说了）
3/5. 放蒸锅 蒸十分钟
4/5. 出锅
5/5. 把柚子肉拨出来 放点蜂蜜 开吃
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、鸭梨、雪梨搭配；与鲫鱼、洋葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸柚子热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克