| 蚝油草菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草菇 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 蚝油草菇热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于溜旱冰7分钟消耗的热量...450 | |||||
蚝油草菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草菇（200克）、青辣椒（适量）、京葱（适量）、蚝油（适量）、花生油（适量）
1/7. 准备好草菇等原材料
2/7. 将草菇切去底部的脏土，洗净，对半切开，辣椒切菱形状。
3/7. 起油锅，爆香京葱，下草菇煸炒至断青。
4/7. 加入青红尖椒炒匀。
5/7. 加入适量的蚝油炒匀
6/7. 最后，下点水淀粉勾芡就行了。
7/7. 简单美味容易做的蚝油草菇
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有清暑热、抗癌、提高免疫力等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油草菇热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠73 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾179 毫克