| XO酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瑶柱 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 干虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 咸肉 | 克 | 390千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 815克 | XO酱热量/卡路里2118千卡 | |||
 热量2118千卡，相当于椭圆运动机212分钟消耗的热量...600 | |||||
XO酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瑶柱（500克）、干虾仁（100克）、干鱿鱼（2个）、咸肉（100克）
1/4. 瑶柱用料酒腌
2/4. 热油将红葱头炒香加瑶柱丝、虾仁丁、鱿鱼干丁炒香
3/4. 加芝麻、辣椒、盐，酱油煸至没水份
4/4. 捞出装罐子
食材功效信息
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有补益健身、利五脏、补肾等功效；可与海带、瘦肉、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、防心肌梗死、预防高血压等功效；可与豆腐、芹菜、韭菜搭配；与香菇、黄豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消食、解热毒、止消渴等功效；可与鸡蛋、扁豆、大蒜搭配；与基围虾、杏、梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- XO酱热量2118 千卡
- 脂肪43.7 克
- 蛋白质142.5 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠1467.3 毫克
- 钙174 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾2487 毫克