| 蘑菇肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 541克 | 蘑菇肉末热量/卡路里1844千卡 | |||
 热量1844千卡，相当于推举615分钟消耗的热量...180 | |||||
蘑菇肉末的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、五花肉（适量）、葱花（适量）
1/5. 将所需食材洗净摘好、切好
2/5. 锅内烧热倒油
3/5. 放入提前切好的肉末翻炒片刻
4/5. 倒入蘑菇翻炒
5/5. 加入适量盐、胡椒粉翻炒均匀即可出锅。撒上葱花即可
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、润肺、改善神经功能等功效；可与鸡翅、三文鱼、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、滋肝阴等功效；可与南瓜、茄子、大蒜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、抗癌、减肥等功效；
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营养信息
- 蘑菇肉末热量1844 千卡
- 脂肪52.67 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠86 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克