| 白菜胡萝卜木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 315克 | 白菜胡萝卜木耳热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于掸灰尘54分钟消耗的热量...150 | |||||
白菜胡萝卜木耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大白菜（200克）、胡萝卜（1颗）、木耳（10克）
1/1. 木耳泡发，白菜斜刀切片，胡萝卜切片。油热放入葱花炝锅，依次放入胡萝卜、白菜、木耳翻炒片刻，加酱油、盐调味即可。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、通利肠胃、养胃生津等功效；可与海带、冬瓜、排骨搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、促消化等功效；可与蜂蜜、草鱼、卷心菜搭配；与白萝卜、辣椒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、轻身强智、补血等功效；可与鱿鱼、圆白菜、海蜇头搭配；与田螺、青萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜胡萝卜木耳热量136 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质4.75 克
- 碳水化合物26.06 克
- 钠103 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾413 毫克