| 芨芨菜土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 芨芨菜土豆汤热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于游泳22分钟消耗的热量...600 | |||||
芨芨菜土豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（5个）、芨芨菜（1小捆）
1/5. 土豆洗净切丝
2/5. 可以用擦菜板（方便）
3/5. 芨芨菜泡3分钟在洗（洗的干净）
4/5. 锅中少放些水，少放些油，后倒入土豆。（用中火煮）
5/5. 土豆煮熟后，放入芨芨菜盖上锅盖芨芨菜熟后放入味精焖上2-3分钟即可开吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、和中养胃等功效；可与醋、肥牛、黄瓜搭配；与圣女果、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芨芨菜土豆汤热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克