| 红糖红枣糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 896克 | 红糖红枣糯米藕热量/卡路里2157千卡 | |||
 热量2157千卡，相当于抹水泥719分钟消耗的热量...180 | |||||
红糖红枣糯米藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（两根）、糯米（酌情）、红糖（3勺）、红枣（15粒）
1/4. 糯米泡两小时后用筷子塞人莲藕孔内。
2/4. 用牙签封口，同红枣、清水入电饭煲内，选择蒸煮功能煮30分钟。
3/4. 煮好后加入红糖改精煮功能，之后就不用管啦，次日吃时取出即可。
4/4. 甜香软糯，汤可做甜品喝。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补益、生肌等功效；可与牛蒡、黄鳝、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、健脾养胃、补中益气等功效；可与兔肉、乌鸡、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、护肤、温胃驱寒等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与牛腩、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、增强食欲、宁心安神等功效；可与牛奶、冬瓜、粳米搭配；与虾、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖红枣糯米藕热量2157 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物261.999999 克
- 钠78.4 毫克
- 钙260 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1143 毫克