| 咖喱鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 68克 | 咖喱鸡肉热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于办公室工作188分钟消耗的热量...90 | |||||
咖喱鸡肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉一块 胡萝卜 土豆 洋葱（适量）、咖喱（适量）
1/6. 材料处理好
2/6. 热锅黄油煸香洋葱，加入鸡肉，炒至变色。
3/6. 加入土豆胡萝卜煸炒
4/6. 加入没过材料的水，煮开。
5/6. 加入咖喱块，搅拌到咖喱完全融化。
6/6. 中火熬煮到土豆胡萝卜软面，汤汁浓稠，加入胡椒粉搅拌起锅。
食材功效信息
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、防癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 咖喱鸡肉热量282 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠40 毫克
- 钙540 毫克
- 铁28.5 毫克
- 钾1700 毫克