| 超简单面包机红果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红果 | 克 | 513千卡 | 95千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 648克 | 超简单面包机红果酱热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡，相当于攀岩79分钟消耗的热量...660 | |||||
超简单面包机红果酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红果（550左右克）、白糖（200左右克）、淀粉（少量）、柠檬汁（少量）
1/3. 红果洗净去核，沥干水分，用料理机打碎（喜欢吃颗粒口感的可以切碎，我这里是打成酱了）
2/3. 面包机内胆洗净擦干，倒入打好的果泥，糖，淀粉和柠檬汁（一勺左右），选择果酱制作档位
3/3. 一个半小时后分装盛出，盖保鲜膜进冰箱冷却，酸甜适口，生津开胃。
食材功效信息
红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、平喘化痰、活血化瘀等功效；可与排骨、核桃仁、芹菜搭配；与海参、火龙果、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、宽肠胃等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、开胃、开胃醒脾等功效；可与马蹄、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂干、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单面包机红果酱热量867 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物218.9 克
- 钠9.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾554 毫克