| 简易版香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 280克 | 简易版香蕉酥热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于脱衣服346分钟消耗的热量...120 | |||||
简易版香蕉酥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜味手抓饼（4张）、香蕉（2根）、蛋黄液（1个）、黑芝麻（适量）
1/5. 2张叠一起、中间撒点面粉、擀薄切6块
2/5. 香蕉剁碎
3/5. 包好、刷上蛋黄、撒上黑芝麻
4/5. 200度预热、180度20-22分钟
5/5. 是不是很诱人啊
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、助睡眠、补充能量等功效；可与国光苹果、燕麦、川贝母搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、治疗高血压、养颜润肤等功效；可与冰糖、山药、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版香蕉酥热量691 千卡
- 脂肪46.43 克
- 蛋白质20.19 克
- 碳水化合物46.84 克
- 钠9.3 毫克
- 钙785 毫克
- 铁22.96 毫克
- 钾716 毫克