| 自制油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 276克 | 自制油饼热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡，相当于走路155分钟消耗的热量...390 | |||||
自制油饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、发酵粉（适量）、开水（适量）
1/4. 准备面粉，倒入开水，水不要多，边倒边用筷子搅拌，弄成较软的面团
2/4. 将面团晾凉，一定要凉下来，倒入一点发酵粉，揉匀，将面团放置一边发酵
3/4. 发酵好的面团置案板上，揉成长条，切大小一样的面团，面团上抹些油，将面团擀开，用手指在面片中间搓个洞。因为锅小，可以一边擀一边炸
4/4. 锅中倒入油，烧热，开小火，靠着锅边放入面片，小火油炸，上色后翻面。两边上色后，捞出，控油。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 自制油饼热量1010 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质58.9 克
- 碳水化合物108 克
- 钠12 毫克
- 钙106 毫克
- 铁18.2 毫克
- 钾0 毫克