| 香辣鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 720克 | 香辣鸡腿肉热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于仰卧起坐134分钟消耗的热量...480 | |||||
香辣鸡腿肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、小米椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、大料（适量）
1/5. 小米椒、蒜、姜、葱切好备用
2/5. 鸡腿肉切好过水、再洗干净
3/5. 香料放油爆香
4/5. 加入鸡腿肉翻炒、加水
5/5. 加入一点土豆更好吃
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋骨、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有养颜护肤、祛脂降压、消食等功效；可与卷心菜、明虾、小白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣鸡腿肉热量1068 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠311.3 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾439 毫克