| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 577克 | 咖喱饭热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于田径74分钟消耗的热量...450 | |||||
咖喱饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白米饭（1碗）、玉米粒（1碗）、青椒（2-3个）、胡萝卜（1条）、火腿肉（适量）、百梦多咖喱（1盒）
1/2. 胡萝卜、火腿切丁，青椒切丝
2/2. 炒锅倒油，油热倒入上述食料，炒3分钟左右，倒入咖喱块，加适量水，待咖喱彻底融化，倒入米饭，炒至米粒变咖喱色即可！
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有和五脏、补中益气、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与魔芋、草莓、松仁搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促进血液循环、挡辐射等功效；可与鳝鱼、紫甘蓝、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、增加食欲等功效；可与菠菜、卷心菜、西兰花搭配；与白酒、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量554 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物119.3 克
- 钠36.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾410 毫克