| 榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 榴莲酥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于扭腰17分钟消耗的热量...356 | |||||
榴莲酥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
千层酥皮（2张）、榴莲果泥（280克）、鸡蛋（1个）
1/8. 准备千层酥皮
2/8. 取两张 分四份
3/8. 打一个鸡蛋
4/8. 取两份 中间放70g榴莲果泥。然后四边捏好
5/8. 刷上蛋液（两面都刷）
6/8. 烤盘上放上油纸
7/8. 进烤箱 上下火120度。30分钟左右（根据自己烤箱的脾气）
8/8. 成品就是这样的喽。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、健脑益智等功效；可与荠菜、小米、桂圆搭配；与红薯、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 榴莲酥热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克