| 微波炉烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 微波炉烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于擦玻璃100分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉烤红薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（两个）
1/3. 把红薯洗干净，放进盘子中，感觉用不用纸巾包裹都可以！定时4分钟左右！
2/3. 叮的一声之后再翻面4分钟左右，时间长短看红薯大小而定！
两步骤用一样的照片:-D
3/3. 最后出锅啦，感觉还不错！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、提高免疫力、防癌等功效；可与莲子、芹菜、排骨搭配；与燕麦、青蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克